Хотина Н.И.,  Федорова А.В.

Оптимизация учебного процесса по физическому воспитанию  на специальном учебном отделении

СПбГУСЭ

Эта работа посвящена специфике применения средств и методов в занятиях с  студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья.

Ключевые слова: оздоровительная направленность, индивидуализация нагрузки.

The following work is dedicated to the specific character of the adaptive physical training for students.

Keywords: adaptive physical training, exercises, methods, individual treatment

В связи с тенденцией увеличения числа студентов с ослабленным здоровьем, возрастает значение современного направления физической культуры, объектом познания, воздействия и оздоровления которого являются больные люди – адаптивной физической культуры  [4]. Для более быстрого восстановления здоровья и трудоспособности занимающихся в этих группах, предупреждения последствий патологического процесса требуется использование большого количества средств и методов лечебно-профилактического характера.

Особое значение в процессе физического воспитания в специальном учебном отделении имеет оздоровительная направленность, смысл которой в оптимизации процесса физического воспитания с целью укрепления здоровья. Следовательно, общая задача – это оздоровление, укрепление и общее развитие организма занимающегося. Используются самые разнообразные виды общеукрепляющих и развивающих физических упражнений.

Cпециальная задача  - развитие функций, нарушенных в связи с заболеванием или травмой. Для этого используют виды физических упражнений, оказывающие непосредственное воздействие на область травматического очага или функционального расстройства той или иной пораженной системы (например: упражнения для суставов при полиартритах, дыхательные упражнения при заболеваниях дыхательной системы и т.д.).

Для этого целесообразно соблюдать ряд принципов из лечебной физической культуры, которые не противоречат общим принципам физического воспитания, но отражают специфику занятий в специальных медицинских группах. Это индивидуализация в методике и дозировке физических упражнений в зависимости от особенности заболевания и общего состояния организма, системность и регулярность воздействия,  применение физических нагрузок   в течение длительного периода времени, увеличение  нагрузки, разнообразие и новизна  средств и  методов, умеренность  нагрузки по интенсивности,  чередование нагрузки и отдыха.

В занятиях со студентами специальной медицинской группы применяются различные методы физического воспитания, использование которых связано с непременным учетом особенностей контингента и условий занятий  [5] .

Метод строго регламентированного: интервалы работы и отдыха на одном занятии у разных студентов будут различными в зависимости от  тяжести заболевания и тренированности организма. В целом следует учитывать, что мышечные нагрузки с ЧСС 100-125 уд/мин – не способствуют совершенствованию физических качеств, но могут использоваться  при обучении двигательным навыкам. При развитии силы  ЧСС может быть 130-140 уд/мин, при развитии выносливости – 140-160 уд/мин  (повторную работу можно начинать после отдыха 1-2 мин. при условии снижения  ЧСС до 120 уд/мин). [2].

Дифференцировать индивидуальную нагрузку на учебном занятии можно, используя круговую тренировку, предварительно проведя максимальный тест (определить максимально возможное количество повторений упражнения, максимальный вес отягощения, минимальное или максимальное время выполнения упражнения). Данные показатели являются исходными для выбора индивидуальной нагрузки. Комплексы круговой тренировки включают разнообразные физические упражнения: общеразвивающие и специальные, циклические и ациклические, с учетом переноса физических способностей и двигательных навыков. В комплекс, направленный на общефизическую подготовку, обычно включается  10-12 упражнений, а в комплекс со специальной направленностью – не более 6-8 упражнений. Обычно круговая тренировка планируется в начале основной части занятия, реже в конце.

В момент проведения круговой тренировки ЧСС может достигать 150-170 уд/мин, что благоприятно сказывается на конечных результатах, характеризующих функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Комплекс может включать или полностью состоять из упражнений на тренажерах. Чаще используются велотренажеры, гребной тренажер, инерционная бегущая дорожка, силовые тренажеры. На начальном этапе занятий на тренажерах необходимо обучить технике выполнения упражнений, обращая особое внимание на дыхание, способам самостраховки, технике безопасности. Величина грузов и сопротивлений должна быть минимальной. Контроль ведется по  ЧСС. Она  не должна превышать значений, рассчитанных по формуле: 150 минус возраст в годах [3]. Необходимо знать о противопоказаниях для занятий при некоторых заболеваниях. Для студентов, имеющих низкий и ниже среднего уровень физического развития наиболее предпочтительны занятия на велотренажере которые  позволяют направленно воздействовать на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, энергетический обмен, опорно-двигательный аппарат [1].

Игровой и соревновательный методы в процессе физического воспитания студентов с отклонениями в состоянии здоровья следует использовать с большими ограничениями.

Главной остается установка на обязательное достижение оздоровительного эффекта. Поэтому в специальном отделении оптимизация учебного процесса возможна только при адекватном соотношении применяемых средств уровню физической работоспособности каждого студента.  Это положение обязывает планировать и регулировать функциональную нагрузку в строгом соответствии с возможностями организма студентов, дифференцировать выбор средств, объем и интенсивность нагрузки, программировать для каждого студента моторную плотность индивидуально.

Занятия в специальном учебном отделении должны обеспечить прикладную направленность физического воспитания. Это предполагает особое внимание к обучению таким двигательным умениям и навыкам, которые имеют наибольшее значение не только для восстановления здоровья, но и для  трудовой деятельности. Поэтому, при планировании учебных занятий со студентами необходимо предусмотреть комплексное использование разнообразных средств – бега, ходьбы, игр, занятий на тренажерах и т.п., обеспечивающее наиболее эффективное решение всех задач.

Литература

1. Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Самостоятельные занятия физическими упражнениями. – К.: Здоровья, 1988. – 160 с.

2.  Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник/Под ред. проф. Ю.Ф.Курамшина.- М.: Советский спорт, 2003. С. 344-351.

3. Лечебная физическая культура: Справочник/Епифанов В.А., Мошков В.Н.,      Антуфьева Р.И. и др.; Под ред. В.А. Епифанова. – М.: Медицина, 1987. С. 510-517.

4. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – 8-е изд. – М.: Издательский центр «Академия», 2010. – 266-279.

5. Чоговадзе А.В., Прошляков В.Д., Мацук М.Г. Физическое воспитание в реабилитации студентов с ослабленным здоровьем: Учеб. пособие для студентов вузов/ Под ред. А.В.Чоговадзе. – М.: Высш. Шк., 1986. – 144 с.